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NO99:鍼灸一筋のひとり言

発表!不眠を改善するツボはココ!

平成30年5月21日

 

なたは、成人の5人に1人が不眠の訴えを持ち、約20人に一人が睡眠薬を使用している事実を知っていますか?

 

また、不眠と言ってもいろいろなタイプがあります。

 

一つ目は、なかなか眠付けない入眠障害の方。

二つ目は、夜中に何度も目が覚めて、その後なかなか眠れない中途覚醒の方。

三つ目は、朝早く目が覚めて、再び眠れない早朝覚醒の方。

四つ目は、睡眠時間は、十分にあるのに眠た気がしない熟眠困難の方がいらっしゃいます。

 

これらのタイプによって、西洋医学では、短時間作用型・中時間作用型・長時間作用型などの睡眠薬を処方しているようです。

 

あなたも、もしかするとお世話になっているのかも知れません。

 

、薬には眠りやすくなるという良い面がありますが、悪い面もあります。

 

それは、睡眠薬・抗不安薬として最も広く使用されている、ベンゾジアゼピン系(BZ)の副作用には、

 

眠気・めまい・ふらつき・筋肉の弛緩により転倒(高齢者では骨折を発生させ、長期の入院で寝たきり・痴呆になる可能性がある)・倦怠感・精神依存 等々・・があります。

 

 

おかだ鍼灸院にも、長年、睡眠薬や抗不安薬を服用している方の中に、「めまいがする」・「ふらつく」などを訴える方がいて、「薬の副作用では?」と思う事が多々あります。

 

なるべく、不眠がひどくない方は、薬ばかりに頼るのではなく、鍼やお灸で健康管理をしても良いのではないでしょうか?

 

そこで、あなたに「不眠」に効果のあるツボを一つご紹介したいと思います。

 

不眠に効果のあるツボに、「失眠」というツボがあります。

 

これは、どこにあるのかというと踵の真ん中にあります。

 

ここにお灸をすると、不眠に効果があります。

 

なぜ、このツボが効果があるのかというと、

上実下虚という身体の状態が関係しています。上半身に気が上がり・下半身に気が少ない体のアンバランスがあります。

あなたも頭の方がのぼせて、足の方が冷たくなる状態ではないでしょうか?

 

今日のストレス社会では、

頭ばかり使い、そして、仕事やプライベートでも「パソコン」や「スマートフォン」を使う事が多くなり、頭はオーバーヒートしています。

 

このアンバランスを整える為に、この失眠を使います。

 

この記事をみて、やってみようと思う方は、火傷(やけど)をしないように気をつけましょう。(※鍼灸師の指導のもと行う事をおすすめします)

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プロフィール

岡田匡史(おかだまさし)
1978年生まれ
経歴

1日400人以上来院する整形外科・都内の鍼灸整骨院で鍼灸の施術とリハビリを担当する。

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