【ツボの専門家】ぎっくり腰に効くツボをご紹介！

私は、小学生の時に押し入れに布団を入れようとした際に、腰に痛みが走り動けなくなった事があります。

その時の痛みを思い出すと、今も「ゾッ」とします。

話はそれましたが、ぎっくり腰とは、このように急に腰が痛くなった腰痛の事をいいます。（西洋では、『魔女の一突き』と言われる）

ほとんどの方は、

「重い物を持り上げようとしたら急に腰が痛くなった」・「洗面所で顔を洗おうとした際にグキッとなった」・「何もしていないけれど、徐々に腰が痛くなって動けなくなってしまった」このようなパターンで発症をした事を聞きます。

この「ぎっくり腰」ですが、どのような状態になっているのかというと、「筋肉が凝っている」わけではありません。

筋肉の線維にキズが入っていたり・関節の捻挫であったり・靭帯を損傷している事が、ほとんどです。

ぎっくり腰に効くツボの中に、「委中（いちゅう）」があります。

これは、膝裏の真ん中にある「ツボ」です。

東洋医学には、「腰背は委中に求む」という言葉があります。

腰や背中に問題がある時は、「委中を使うと良いよ！」と、いう事です。

このツボを使うと、腰や背中の筋肉（脊柱起立筋）が緩んで痛みを緩和させてくれます。

なぜ、そのような事が起きるのかというと、

頭から首・背中・腰・太ももと・ふくらはぎの裏側には、足の太陽膀胱経（たいようぼうこうけい）と呼ばれる経絡（けいらく）が通っています。

経絡というのは、『気』・『血』の流れる川のようなものです。

そして、この経絡を介して「膝裏」と「腰」はつながっています。

だから、委中を刺激する事によって、腰の筋肉を緩める・炎症を鎮める事ができるのです。

ぎっくり腰の時は、患部を揉まないで、膝裏の真ん中にある「委中」をやさしく揉むと良いでしょう。

ただし、ポイントがあります。

膝裏は、敏感な場所です。あまり強い力で指で押すと違和感が残る事があります。

なるべく、短い時間（２～３分）で、やさしく手指でほぐす事が大切です。

あとは、無理をしないでゆっくり安静にしましょう！