子宮内膜症による『生理痛』を和らげるツボ！

【記事投稿日】令和７年８月５日

【筆者】岡田匡史（鍼灸師）

子宮内膜症は、子宮の病気だと思われがちですが、子宮の外に子宮内膜のような組織ができてしまう病気です。

そして、この内膜が、卵巣・卵管・腹膜・直腸・膀胱など発生し、毎月の月経周期に合わせて出血や炎症を起こすため、痛みや不妊の原因になる事があります。

主な症状は？

• 月経痛・・・強い下腹部痛・腰痛。年齢とともに悪化しやすい
• 不妊　・・・子宮内膜症の約５０パーセントが不妊を合併
• 性交痛み・排便痛

今回、この子宮内膜症による『生理痛』を和らげるツボを４つご紹介します。

月経血にレバー状の塊がみられる・舌を見ると紫色をしている・目の下にクマがあるなどは、血液の滞り（瘀血）がある人の特徴です。

このよう方は、血流を良くすると『月経痛』が楽になるので、【三陰交】や【血海】を使用します。

また、生殖器系の炎症を鎮めて楽にする方法もあります。

三陰交は、内くるぶしから上３寸（人差し指から小指の幅）、脛骨内側縁の骨際にあります。

私（鍼灸師）の場合、女性の患者さんには、三陰交を押して痛みがあるかチェックをしています。

ここを押して痛みがある方に『生理痛はありますか？』と聞くと、たいてい『あります』と答える事が多いです。

もし、子宮内膜症でお困りの方は、まずこのツボを押して痛みがあるか、チェックをしてみましょう。

もし、痛みがある場合は、三陰交のお灸が良いと思います。

血海は、血液の滞り（瘀血）・血の不足（血虚）の方に使用します。

このツボは、膝の内側の角から上２寸（人差し指から薬指の幅）にあります。

ツボを押して痛みがる・硬くなっている方は、お灸をすると良いでしょう。

蠡溝（れいこう）は、足の厥陰肝経（けついんかんけい）と呼ばれる経絡上にあります。

この経絡（気血の通路）は、生殖器を通過しているので、生殖器に問題があるとツボに反応が出ている事が多いです。

蠡溝は、内くるぶしの上５寸にあります。脛骨上の凹みにツボがあります。

５寸の長さは

• 人差し指～小指までの幅が３寸
• 人差し指～薬指までの幅が２寸

なので、両方を足した長さになります。

もし、このツボに反応が出ている場合は、透熱灸（もぐさを米粒ほどに捻るお灸）を行います

鍼灸臨床わが三十年の軌跡（医道の日本社）の中には、蠡溝の多壮灸を行ない、子宮内膜症による月経痛を改善させた症例があります。

ちなみに、『多壮灸』というのは、透熱灸を複数回おこなうことです。

私の場合、多壮灸をする時は、２１壮ほど行っています。

このツボを押した時に圧痛がない方は、別のツボを使った方が効果があると思います。

曲泉は、蠡溝（れいこう）と同じく、足の厥陰肝経（けついんかんけい）にあるツボです。

このツボを『使う』・『使わない』の判断をする時は、行間（こうかん）を押してみます。

行間を押した時に痛みを感じる時は、経絡上の炎症を表す反応なので、曲泉が効果的です。

生殖器系の炎症を鎮めてくれます。

曲泉は、膝を深く曲げた時にできる皺（しわ）の先端にとります。

ここに透熱灸で『多壮灸』を行ないます

以上が、子宮内膜症による【生理痛】を和らげるツボでした。

ツボの使い方は、一番反応が出ていた１つの『ツボ』にお灸をすると良いでしょう。

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