胃内停水による『胃もたれ』を改善させるツボ！

【記事更新日】令和７年７月１日

【筆者】岡田匡史（鍼灸師）

私の鍼灸院には、食欲不振・腹部膨満感・胃もたれ・吐き気などの消化器系の症状を訴えて来られる事が多々あります。

その方達の中には、お腹を指腹で軽く叩くと『ポチャ・ポチャ』と水の音が聞こえてくることがあります。

本来、健康の方であれば、そのような音は聞こえません。

東洋医学では、このように胃の中に水がとどまっている状態を胃内停水（いないていすい）と呼びます。

これは、水毒（体内に余分な水が滞り様々な不調を引き起こす）の主な徴候です。

このような状態になっていると

• 胃もたれ・食欲不振
• 吐き気・嘔吐
• 下痢・軟便
• 腹部膨満感
• 疲れやすさ・倦怠感
• 痰が多い・口内の粘つき

などの症状が出ることがあります。

東洋医学では、食べ物を消化・吸収し、栄養と水分の運搬に五臓六腑の中の『脾』が関係しています。

その為、脾の働きが低下すると、胃で水分が停滞するようになります。

これを改善するには、脾に関わりのあるツボを使用して機能を高めることです。

陰陵泉は、足の太陰脾経（たいいんひけい）と呼ばれる経絡上にあり、脾につながっています。

すねの内側から膝上に向かって指腹で擦上し、骨がカーブしたところのガム状に硬くなっている所がツボになります。

足三里は、足の陽明胃経（ようめいいけい）と呼ばれる経絡上にあり、胃とつながっています。

外膝眼（がいしつがん）から、下３寸の位置にツボがあります。

ちなみに、外膝眼は、膝蓋靭帯の外側の凹です。

【参考】３寸は人差し指から小指までの幅

脾兪（ひゆ）は、第１１・１２胸椎棘突起間の間（脊中）から、１寸５分離れたところにツボがあります。

肩甲骨の下端のラインが胸椎の７番・８番の間付近になるので、そこから、棘突起を数えていくと正確な場所が分かります。

【参考】１寸は、親指の幅。５分は、親指の幅の半分。

脾兪と名前がついているくらいなので、『脾』と関わりのあるツボです。

胃内停水があり、胃もたれ・食欲不振・吐き気・腹部膨満感などの症状がある方は、『陰陵線』・『足三里』・『脾兪』にお灸をすると良いでしょう。

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