しもやけ（凍瘡）の予防・改善にお勧めのツボ！
しもやけ（凍瘡）とツボのお話
【記事投稿日】令和７年４月２日
鍼灸院を開業して数十年経ちますが、しもやけ（凍瘡）を主訴として来られた方はいません。
しかし、患者さんの中には、一番寒い冬の時期を過ぎてから、しもやけ（凍瘡）になる方をみます。
これは、寒暖差が激しい時期になりやすい特徴があるからです。
鍼灸治療を受けていると、毎年しもやけになっていた方が『ならなくなったり』・『あまり症状が出なくなる』事があります。
その一方で、また、しもやけに『なってしまう方』もいます。
しもやけになりやすい人の特徴は、
- もともと手足の冷えがある方
- 寒さにさらされる環境にいる方
- 遺伝的に末梢の血流が悪くなりやすい方
- 汗をかきやすい方
などの特徴があります。
毎年、しもやけになってしまう方は、症状が出てくる前から『三陰交（さんいんこう）』と『内関（ないかん）』にお灸をして手足の血行を良くしておくと予防につながります。
ちなみに、三陰交は『血』を増やし、内関は『循環』を良くする働きがあります。
しもやけになってしまった時は、
腕にある『手三里（てさんり）または曲池（きょくち）』・『四犢（しとく）』、下肢にある『足三里（あしさんり）』などのお灸がお勧めです。
【参考文献】
- 図説深谷灸法（緑書房）
これで安心！しもやけ（凍瘡）にお勧めのツボ
三陰交は、内くるぶしの上３寸（人差し指から小指の幅）にあり、脛の骨の際にあります。
内関は、手の平を上に向け手首から肘に向かい２寸（人差し指から薬指の幅）の真ん中にあります。
手三里は、まず肘を深く曲げて皺（しわ）の端にある『曲池』を見つけます。
そこから、人差し指の方向に向かい２寸（人差し指から薬指の幅）の所にツボがあります。
四犢（しとく）は、手首と肘の真ん中付近にあります。指で押して、圧痛やコリがあるところにツボをとります。
足三里は、膝蓋靭帯の外側にできる凹み（外膝眼）から３寸（人差し指から小指の幅）下にツボがあります。
以上が、しもやけ（凍瘡）の予防・改善にお勧めのツボでした。これらのツボには、『台座灸』を行なうと良いでしょう。
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