しもやけ（凍瘡）の予防・改善にお勧めのツボ！

【記事投稿日】令和７年４月２日

【筆者】岡田匡史（鍼灸師）

鍼灸院を開業して数十年経ちますが、しもやけ（凍瘡）を主訴として来られた方はいません。

しかし、患者さんの中には、一番寒い冬の時期を過ぎてから、しもやけ（凍瘡）になる方をみます。

これは、寒暖差が激しい時期になりやすい特徴があるからです。

鍼灸治療を受けていると、毎年しもやけになっていた方が『ならなくなったり』・『あまり症状が出なくなる』事があります。

その一方で、また、しもやけに『なってしまう方』もいます。

しもやけになりやすい人の特徴は、

• もともと手足の冷えがある方
• 寒さにさらされる環境にいる方
• 遺伝的に末梢の血流が悪くなりやすい方
• 汗をかきやすい方

などの特徴があります。

毎年、しもやけになってしまう方は、症状が出てくる前から『三陰交（さんいんこう）』と『内関（ないかん）』にお灸をして手足の血行を良くしておくと予防につながります。

ちなみに、三陰交は『血』を増やし、内関は『循環』を良くする働きがあります。

しもやけになってしまった時は、

腕にある『手三里（てさんり）または曲池（きょくち）』・『四犢（しとく）』、下肢にある『足三里（あしさんり）』などのお灸がお勧めです。

【参考文献】

• 図説深谷灸法（緑書房）

足三里は、膝蓋靭帯の外側にできる凹み（外膝眼）から３寸（人差し指から小指の幅）下にツボがあります。

以上が、しもやけ（凍瘡）の予防・改善にお勧めのツボでした。これらのツボには、『台座灸』を行なうと良いでしょう。

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