腎虚にお勧めのツボ

【記事投稿日】令和７年１月２０日

【筆者】岡田　匡史（鍼灸師）

まず、西洋医学の『腎臓』と東洋医学で考える『腎』は、似ているところがありますが、同じではありません。

東洋医学の腎の働きには、

1. 成長・発育・生殖に関与している
2. 脳の働き・骨の強度（丈夫さ）に関与
3. 聴力など耳に関与
4. 水分代謝に関与
5. 呼吸（主に吸気）に関与
6. 気力・体力・抵抗力に関与
7. 体内に留める働きに関与
8. 恐れの感情に関与
9. 唾と関係がある

過労・加齢・ストレス・不摂生・久病・房事過度により、腎の働きが弱ると、さまざまな不調が現れます。

腰は、【腎の府】と言われ、腎虚になると腰や下肢の不調が現れます。

最近、『足腰が弱ってきたな～』と思う方、骨がスカスカになる『骨粗しょう症』と診断された方は、腎虚の影響かもしれません。

腎は、『耳に開竅する』と言われ、腎の不調は耳に現れます。

加齢に伴って、耳が遠くなったり・耳鳴りがするのは、腎が関わっていると考えられます。

また、メニエール病・突発性難聴などの疾患も関係している場合があります。

腎が弱くなると、若くても白髪が増えたり、髪の毛の艶がなくなったり、細くなります。

これは、腎の中にしまわれている『精』の不足が原因です。

東洋医学では、『髪は血の余り』、精は血に変化すると考えられているからです。

脳は、髄海といって髄がたくさん集まっている所です。この髄は、腎の中にしまわれている『精』が集まってできたものと考えられています。

その為、『精』が不足すると、記憶力の低下・物忘れなどがおきます。

腎の働きには、全身の水分代謝を調節しています。

腎が弱ると、頻尿になったり・むくみが出る事があります。

東洋医学では、五臓（肝・心・脾・肺・腎）の働きの中に『精神作用』があると考えられています。

腎は、『恐れ』の感情と関係が深いので、腎虚になると不安などの感情が強くなる事があります。

不妊症・流産・早産・発育障害・元気がでない・集中力がなくなる・めまい・尿漏れ・下痢・唾が出にくくなる・骨折しやすい・深い呼吸がしにくい・細かい動きがやにくい等の症状も『腎』に関わる症状です。

脇腹を触ると、第十二浮肋骨に触れます。

左右の肋骨を線で結ぶと、第２・第３腰椎棘突起の間を通過します。ここから、親指１本と半分の距離（１寸５分）に腎兪があります。

【参考】

これらのツボの使い方は、

１分間に８０拍以上の速い脈の方は、『照海』と『関元』を使用します。

その他の方は、『復溜』と『腎兪』を使用します。

これらのツボに『台座灸』や『透熱灸』を行なうと良いでしょう。

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