自律神経を整えて「食欲不振」を改善するツボ！
食欲不振に関わる「胃腸の働き」と「自律神経」
【記事更新日】令和６年５月３日
私達の胃腸の働きは、リラックスをしている時に働き出す「副交感神経」が優位になると活発に働きだします。
逆に、活動をする時に働きだす「交感神経」が優位になると、胃腸の働きが低下します。
この事を考えると、食欲不振でお悩みの方は、リラックスできていない・交感神経優位になり胃腸の働きが落ちていると思われます。
このような状態の時は、身体の前面のツボを使っていきます。
前面のツボを使っていくと「副交感神経」を鼓舞する傾向があるからです。
ちなみに、自分が「交感神経」が優位になっているのか調べる方法は、脈をみると簡単に分かります。
まず、手首を通る撓骨動脈の拍動に指で触れてみます。
この時、一分間に８０拍以上の速い脈を触れる時は、交感神経が優位になっていると考えます。
この理由は、ストレスや不安で緊張をすると「交感神経」が働きだし、脈が速くなるからです。
ただし、安定剤などを服用している方は、薬の影響で脈が正し表れない方もいます。
基本的には、脈が速い方であれば、お腹のツボが有効です。
自律神経を整えて「食欲不振」を改善するツボ３選
１つ目は、胃の働きを良くする時に使うツボが、「中脘」です。
「みぞおち」と「臍（へそ）」の真ん中にあります。このツボに「お灸」をします。
ただし、このツボを指腹で押した時に、「痛み」や「不快感」が強い場合や「胃酸過多症」の方には使いません。
胃酸過多症の場合は、胃の働きを良くし胃酸を増やしてしまうからです。
次に大腸の働きを良くするツボに「天枢」を使います。へそから２寸外側にあります。
２寸は、「人差し指」から「薬指」までの幅です。
小腸には、「関元」を使います。関元は、臍の下３寸にあります。
これらのツボにお灸をすると、副交感神経が鼓舞され、胃腸の働きが活発になります。そして、食欲不振を改善する効果につながります。
以上が、自律神経を整えて食欲不振を改善するツボでした。
お灸を行う場合は、「台座灸」がお勧めです。
