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更年期・めまい・頭痛・不妊

自律神経失調症専門おかだ鍼灸院

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脊柱管狭窄症の方が日常生活を楽に過ごせる方法

歩いていると、だんだん「腰」や「もも・ふくらはぎ」が痛くなって腰を曲げてしまう。けれど、自転車で走るならどこまでも走れるという方は、脊柱管狭窄症かも知れません。

 

脊柱管狭窄症というのは、脊髄(神経の事です)が背骨の中のトンネルを通っています。このトンネルが老化とともに狭くなり、神経や血管が圧迫されるために血流が悪くなっています。

 

その為、腰をそったり無理に腰をまっすぐにすると「神経」や「血管」が圧迫され、痛みや痺れが起きます。

 

 

すでに腰が曲がっているご年配の方には、若い人と同じように「姿勢をまっすぐにした方が良い」というのが必ずしも当てはまりません。

 

脊柱管狭窄症の方が、日常生活で痛みを軽減し遠くへでかけたり・買い物をしたりするにはどうしたら良いのか?

 

60代や70代前半の方で出かけるときは、自転車に乗ることをお勧めします。歩くのと違い、自転車であれば腰に負担がかからず、痛みもなく出かけられるでしょう。

 

しかし、70代後半の方にはお勧めしません。自転車で転倒する事が増えるからです。

転んでしまうと、骨も弱っていますので骨折して入院になってしまっては大変です。無理して、自転車に乗るのはやめましょう。

 

自転車が危なくなってきた方は、「シルバーカー」を押して歩きましょう。恥ずかしいと言って歩かないでいると、筋肉が弱ってしまい歩くのが余計に大変になります。また、歩かないので骨への刺激もなくなり「骨粗鬆症」になってしまうかもしれません。

 

「骨粗鬆症」になると、ちょっとした事で「骨折」してしまいます。

 

シルバーカーは、押して歩く時に少し前かがみになるので、神経や血管の圧迫が弱まるため楽に歩けます。

 

これを使えば、行動範囲も拡がるし・筋肉や骨も鍛えられます。普通の状態では、痛くて行けなかった友達の家にも遊びに行けると思います。

 

恥ずかしがらずに使った方が、日常生活で痛みがないですし、楽しく過ごせると思います。

 

※ここでのお話は、脊柱管狭窄症で軽い症状の方になります。

 

 

 

 

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プロフィール

岡田匡史(おかだまさし)
1978年生まれ
経歴

1日400人以上来院する整形外科・都内の鍼灸整骨院で鍼灸の施術とリハビリを担当する。

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