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更年期・めまい・頭痛・不妊

自律神経失調症専門おかだ鍼灸院

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ぎっくり腰の対処法

ぎっくり腰とは?

ぎっくり腰は、欧米では魔女の一撃とも呼ばれ急に腰がギクッと痛くなった総称です。

 

物を持ち上げる動作などで急に腰が痛くなった方や、特に何かをしたわけではないが、徐々に腰の痛みが強くなり動けなくなってしまう方がいます。

 

ぎっくり腰になったらこれをしては駄目!

 ぎっくり腰になった時は、患部の腰の筋肉や靱帯・関節に炎症が起こっている事覚えておいて下さい。

 

 患部を揉んでは駄目!

 筋肉が凝って痛いわけではないので、揉んではいけません。炎症が強くなり更に痛

 みが増すことが多いです。

 

 お風呂に入っては駄目!

 急性期は、患部を冷やして炎症を鎮める事が重要です。温めては、火に油を注ぐよ

 うなものです。 シャワー程度しておきましょう

 

 お酒を飲んでは駄目!

 血行が良くなってしまい、患部の炎症が強くなり痛みが増します。

ぎっくり腰になってしまった時の対処法

安静にする

横向きで腰を丸めて寝る。又は、仰向けで寝る時は膝下に枕を入れて寝る

 

患部を冷やす

ビニール袋に氷とお水を入れて患部を冷やしましょう。 

冷た過ぎだら、患部にタオルを敷いて当てましょう。(10分程度)

※冷やしすぎにご注意

 

ぎっくり腰に似た症状で、背骨の圧迫骨折や尿管結石などの場合もありますので、専門家に診てもらう事をお勧めします。

なぜ、ぎっくり腰になってしまったのか?

日頃の運動不足によって筋肉が弱くなりすぎてしまった、仕事や家事・スポーツなどを頑張り過ぎた結果、腰の筋肉が疲労してしまった、精神的な日々のストレスによって筋肉が緊張してしまったなど、筋肉や関節が硬くなり、ちょっとした拍子にぎっくり腰が起こる事が多いです。

 

新しい輪ゴムは、柔らかく柔軟性があり良く伸びますが、古くて硬くなった輪ゴムは伸ばすとブツッ切れてしまいます。

 

人間のスジも同じです。硬いと柔軟性がなくなり負担がかかるとスジに微細な傷がつき痛みを起こしてしまうのです。

 

ぎっくり腰は、急になったように思えますが、今まで身体に無理をかけてきた為に起こっています。

なってしまうと、仕事や家事はできないし、趣味のスポーツや旅行も行けません。

 

未病を治すという言葉がありますが、病気(ぎっくり腰)になる前に治す(メンテナンスで予防する)事が大切です。

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おかだ鍼灸院は、完全予約制です

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おかだ鍼灸院では、施術の質を落とさない為に新規の方は、一日限定3名になります。
また、一日に診られる患者さまには、限りがあります。早めにご連絡ください。

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プロフィール

岡田匡史(おかだまさし)
1978年生まれ
経歴

1日400人以上来院する整形外科・都内の鍼灸整骨院で鍼灸の施術とリハビリを担当する。

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