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身体がだるい・・寝ても取れない理由?

身体がだるいのは、筋肉疲労だけじゃなかった!

身体がだるい

更新日)平成30年 12月20日

 

20代の頃は、仕事が終わった後に遊びに行っても、一晩眠れば元気になれた。

 

しかし、最近は、睡眠をとっても身体がだるい・・という事がありませんか?

 

実は、疲労の原因にいろいろあります。

 

一つ目は、「筋肉疲労」です。

スポーツジムで、ランニングマシーンで走ったり・エアロバイクをこいで疲れるのは、筋肉疲労です。

 

宅配便のお仕事をされている方で、荷物を何十件も運んでいるうちに肩や腕が、疲れるてくるのも、筋肉疲労です。

 

 

二つ目に、「神経疲労」です。

パソコンを使って事務仕事をしている方や、受験勉強に励んでいる方であれば、頭の中はいつもフル回転です。

 

この時、神経では、シナプスと呼ばれる場所から化学伝達物質を放出して、興奮が伝わります。しかし、たくさん頭を使いすぎてしまうと、シナプスから放出される化学伝達も枯渇します。そうすると、シナプスは疲労しシナプス伝達が中断します。

 

ちょっと難しいお話になってしまいましたが、頭を使いすぎても疲労が起こるのです。

 

長時間の車の運転をしていると、注意が散漫になってくるのも頭を使いすぎた疲労になります。

 

3つ目は、「内臓疲労」です。

えっ!内臓も疲労する事があるの?と思うかも知れませんが、食べ過ぎ飲みすぎなどをすると、内臓も疲れます。

 

あなたが、お酒をたくさん飲む方であれば、肝臓は解毒作用のある臓器なので、疲れてきます。肝臓が疲れても、身体がだるいなどの症状が現れます。

 

私も、寝る前に食べたりすると、次の日に胃が重い感じがするし体もだるいと感じます。このように内臓の疲労からも身体のだるさが現れます。

 

これらのように器質的疾患がない疲労には、「筋肉疲労」・「神経疲労」・「内臓疲労」があるのです。

 

最初は、あなたの仕事が筋肉疲労が主であったとしても、重い責任が加わったり・人間関係が加わったりすると「神経疲労」も重なってきます。

 

もし、あなたが睡眠をとってもだるさが取れないという方であれば、純粋な筋肉疲労だけでなく、神経疲労や内臓疲労なども加わっているのかも知れません。

 

このような時は、うつ的な状態に入る前に自律神経を整えたり・内臓疲労を改善させておくと、元気を取り戻しやすいです。

 

日常生活では、夜更かしをしない・食べ過ぎ飲みすぎに注意しましょう。

 

 

 

参考図書

・生理学(社団法人東洋療法学校協会編)・・医歯薬出版株式会社

・病態生理学・・医道の日本社

 

【記事を書いた人】

■おかだ鍼灸院

自律神経失調症専門(めまい・頭痛・動悸・食欲不振)

■院長

岡田 匡史

■取得国家資格

①はり師 ②灸師 ③あん摩マッサージ指圧師 ④柔道整復師

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プロフィール

岡田匡史(おかだまさし)
1978年生まれ
経歴

1日400人以上来院する整形外科・都内の鍼灸整骨院で鍼灸の施術とリハビリを担当する。

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