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NO98:鍼灸一筋のひとり言

汗をかく事は、健康に良いと思っていませんか?

運動で汗をかくのは、健康に悪い場合があるって、本当?!

更新日)平成30年5月15日

 

は、高齢化社会になり、テレビをつけると、毎日、健康番組をやっていますよね。これを食べると痩せるとか・健康に良いとか・・・。

 

そして、どこの町にも手軽に行える「ジム」や「ヨガ」・「体操」なども増えてきました。

 

このような状況を考えると、健康を意識する中高年の方が増えてきたのではないでしょうか。

 

今まで運動不足であった方が、運動をするようになって、「汗をかけるようになった」・「体重が減った」・「身体がスッキリした」・「筋肉がついた」など、良い効果を得られたと、耳にする事も増えました。

 

しかし、

運動をして汗をかいてしまうと、体調不良になってしまう方がいる事もご存知ですか?

 

東洋医学には、「血汗同源」という言葉があります。

 

これは、「血」と「汗」は、もとは同じであるという事を表しています。

 

そして、

血は、「飲食物を消化して得られる水分(津液[しんえき])と気(営気)が合わさったもの」と考えます。(※ここで書かれている水分(津液)は、ただの水ではありません)

 

その為、運動をして「汗」をかきすぎると、津液(水分)が少なくなり、その影響で「血」も少なくなってしまうのです。

 

そうすると、

もともと「血」が少ないタイプ(血虚)の方が、運動をして汗をかき過ぎると「血」の不足により、体調不良を起こします。

 

例えば、

眠れなくなったり・夢を見る事が多くなったり・筋肉に血が十分に行きわたらなくなるので、筋肉痛になったり・もちろん、筋肉痛になるくらいですから、肩こり、腰痛も起こります。

 

その他、

女性の場合は、血を使って子宮という赤ちゃんのベットを作り・妊娠すると血によって胎児を育てなくてはならないので、血の不足により不妊症・流産・月経不順・月経痛なども関係してきます。

 

もし、あなたが運動をして汗をかくと、かえって身体の調子が悪くなる場合は、東洋医学でいう「血虚」の状態かもしれません。

 

運動は、健康に良いといっても、ほどほどに・・・。

 

 

 

参考図書)

中医学ってなんだろう・・・東洋学術出版

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プロフィール

岡田匡史(おかだまさし)
1978年生まれ
経歴

1日400人以上来院する整形外科・都内の鍼灸整骨院で鍼灸の施術とリハビリを担当する。

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