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NO89:鍼灸一筋のひとり言

発表!テニス肘を改善するツボ

更新日)平成30年2月20日

 

「物を持つと肘が痛い!」・「ラケットを握れない!」・「タオルを絞れない!」このような肘の痛みでお困りですか?

 

テニス肘は、テニスプレーヤーの約30~50%がなった事があると言われています。

 

しかし、テニスをしていない「主婦の方」や、荷物を運ぶ作業の多い仕事をしている方もテニス肘になる事が多いです。

 

結局のところ、テニス肘は、手や腕を良く使う方がなるという事です。

 

そこで、あなたの肘の痛みが「テニス肘」なのか判断する簡便な方法があります。

 

その方法は?

 

まず、あなたがテーブルに腕を置いているのなら、肘を浮かせましょう。

 

次に、痛い方の肘の指をまっすぐに伸ばします。

 

あなたは、もう一方の手で中指を下の方に力を入れます。この時、真っすぐに伸ばしている中指は、この下方に押す力に負けないようにします。

 

もし、あなたがこの動作で肘に痛みが起こる場合は、テニス肘の可能性があります。

 

以上が、あなたの肘の痛みが「テニス肘」かどうかを調べる方法でした。

 

「いやいや、テニス肘の調べる方法なんてどうでも良いから、早く改善するツボを教えて!」と思うあなた・・・。

 

それでは、本題のテニス肘を改善するツボを3つ教えましょう!

 

テニス肘を改善する「ツボ」は、指にあります。

 

一つ目は、人差し指の「二間」。二つ目は、薬指の「液門」。三つ目は、「前谷」と呼ばれるツボです。

 

テニス肘を改善するツボ!

 

ツボには、色々な性質のツボがあります。木の性質・火の性質・土の性質・金の性質・水の性性質などがあります。

 

先ほどお伝えした、「二間」・「液門」・「前谷」は、」の性質のツボです。

 

あなたの肘の痛みの箇所では、「炎症」が起こっています。この炎症の「」を「」で消しましょうという意味でツボを使います。

 

あなたが指のツボを押してみて、やや痛みを感じる反応があれば、そこに台座灸をすると良いでしょう。

 

また、痛みが人差し指側のラインの肘痛であれば「二間」を使い・薬指側のラインの肘が痛ければ「液門」を使い・小指側のラインの肘が痛い場合は、「前谷」を使っても良いでしょう。

 

 

ここで、注意点があります。

炎症の強い時期に、肘の痛みの患部にお灸をする事はやめましょう。なぜなら、痛いところは、炎症があります。その場所に、お灸をしてしまうと火に油を注ぐ事になってしまうからです。

 

また、お灸をする時は、火傷をしないようにご注意を・・

 

 

 

参考図書)経絡経穴概論(社団法人東洋療法学校協会)・・・医道の日本

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プロフィール

岡田匡史(おかだまさし)
1978年生まれ
経歴

1日400人以上来院する整形外科・都内の鍼灸整骨院で鍼灸の施術とリハビリを担当する。

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