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更年期・めまい・頭痛・不妊

自律神経失調症専門おかだ鍼灸院

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玄米を食べて便秘になる事があるのを知っていますか?

玄米を食べるようになってから便秘になった!?

玄米は体に良い!便秘を改善する効果がある!と聞いた事ってありますよね。

 

しかし、玄米を食べ始めてから今まで便秘じゃなかった人が便秘になったり、便秘の方が余計に便秘になる事ってあるんです。

 

なぜ、このような事がおこるのか?

 

これには、理由があります。

 

便秘の種類によって、玄米を食べると効果がある場合と効果がない場合があるという事です。

 

玄米が便秘に良い場合(弛緩性便秘)

寝たきりの方」や「高齢の方」では、腸の働きが落ちている事が多いです。また、ダイエットなどで出るべき便がもともと少ない人がいらっしゃいます。

 

このような方達の場合は、食物繊維豊富玄米を食べる事によって腸が刺激され、活発になり便が出ててくる事が多いです。

 

玄米が便秘に良い場合(弛緩性便秘)

寝たきりの方」や「高齢の方」では、腸の働きが落ちている事が多いです。また、ダイエットなどで出るべき便がもともと少ない人がいらっしゃいます。

 

このような方達の場合は、食物繊維豊富玄米を食べる事によって腸が刺激され、活発になり便が出ててくる事が多いです。

 

玄米が便秘に悪い場合(痙攣性便秘)

副交感神経が優位になり過ぎて、腸が活発に動き出し腸管が痙攣を起こし便秘になる方がいます。

 

このような方は、コロコロした便(兎糞状便)になります。特に若者に多く見られます。

 

このような方が玄米を食べてしまうと、更に腸が刺激をされてしまい腸の中で食べたものがこねくりまわされて停滞して、ガスが発生してしまいお腹が張って痛くなったりします。

 

コロコロした便が出る方は、食物繊維の取り過ぎに注意が必要です。

鍼灸で便秘を解消する!

鍼灸は腸の働きが落ちている方の場合に、副交感神経を高めて活発に腸が動くように身体を調整したり、

逆に腸が動き過ぎて痙攣を起こしている方には、交感神経を高めて腸の働きを穏やかにする事ができるので便秘に有効な施術方法です。

 

しかし、便が出ればそれで良いというわけではありません。

 

人間の体は、便意があるのに我慢していると便意がなくなったりします。

ですから、忙しくても便意があった時は、我慢をしてはいけません。便は硬くなりますし、習慣性便秘になりやすくなります。

 

また、朝食抜きも便秘を引き起こします。

 

朝起きたときは、胃の中が空っぽになっています。そのような状態の時に胃に食べ物が入ると、反射で腸が動き出してくれます。そうすると、便意が起ききます。朝ご飯を食べないと、出すきっかけを作れません。

 

便秘症を改善する生活習慣

①早めに起きて

②朝食をとり

③トイレに行く

④便意が起きた時は我慢しない

 

便秘症を改善するには、あなたの生活習慣の改善が必要です!

《 ご予約方法 》
おかだ鍼灸院は、完全予約制です

《予約について》
おかだ鍼灸院では、施術の質を落とさない為に新規の方は、一日限定3名になります。
また、一日に診られる患者さまには、限りがあります。早めにご連絡ください。

《ご予約方法》
担当者が「おかだ鍼灸院・おかだ接骨院です」と電話にでます。
そうしましたら、
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休診日

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プロフィール

岡田匡史(おかだまさし)
1978年生まれ
経歴

1日400人以上来院する整形外科・都内の鍼灸整骨院で鍼灸の施術とリハビリを担当する。

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