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更年期・めまい・頭痛・不妊

自律神経失調症専門おかだ鍼灸院

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平 日 午前 8:30~12:30
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自律神経に与える「入浴」の温度について

あなたは、いつも「熱い湯」と「ぬるい湯」のどちらに入っていますか?

熱い湯」の身体に与える影響について

 

ここで言う熱い湯とは、41℃以上の温度を言っています。

 

熱い湯の場合、自律神経には交感神経と副交感神経がありますが、交感神経が活発に働きます。

 

交感神経が活発になると、血圧を上げたり・心臓が活発に働いたり・胃腸の働きが低下し胃液の分泌も減ります。

 

熱いお湯には、このような体への作用があるので「寝起きの悪い人の朝風呂」や「食欲を減らしたい人」には、向いているようです。 ちなみに湯船につかるのは、41℃以上で10分以内です。

 

 

ぬるい湯」の身体に与える影響について

ここで言うぬるい湯というのは、38℃から40℃以内の温度を言っています。

 

熱い湯は、交感神経を活発にすると書きましたが、逆にぬるい湯は、副交感神経が活発に働きます。

 

副交感神経が活発になると、血圧はゆっくり低下し心臓の拍動もゆっくりになります。また、気持ちもリラックスできます。胃腸の働きは活発になり胃液の分泌も増えます。

 

このような体への作用があるので、不眠症の方・ストレスの多い人・食欲不振の人・胃腸虚弱の人などに向いています。ちなみに、ぬるい湯の場合の入浴時間は20分くらいです。

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