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自律神経失調症専門おかだ鍼灸院

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睡眠薬が原因で不眠症になる事を
知っていますか?

私たちの睡眠は、浅い眠り(レム睡眠)と深い眠り(ノンレム睡眠)を繰り返しながら、徐々に眠りが浅くなって目が覚める仕組みになっています。

 

この睡眠は、「身体」と「心」に問題があったり・「薬の影響」で不眠症になる事があります。

 

例えば、身体の痛みや痒み・頻尿など身体に問題があって不眠が起こる場合や、ストレスなどの心理的な問題で起こる場合もあります。

 

また、うつ病・パニック障害・統合失調症などの精神的な要因もありますし、コーヒーなに含まれるカフェインなどの影響もあります。

 

睡眠不足になると、日中でも眠くなったり・イライラしたり仕事や日常生活に支障が起きるようになります。

 

そうすると、ほとんどの方は病院で睡眠薬を出してもらい服用するようになる事でしょう。

 

この睡眠薬の怖いところは、脳に直接働きかける事ができることです。

 

本来、脳の毛細血管には特別なバリアがあって、有害な物質が脳に入り込めないようになっています。このバリアは、脳にとって必要な栄養分や酸素だけが入り込めるようになっています。

 

しかし、アルコール・ニコチン・麻薬・覚せい剤などは、このバリアを通過して脳の機能に直接影響を及ぼします。 その為、情動の変化が起こったり・幻覚や妄想が起きるわけです。

 

睡眠薬もこれと同じようにバリアを通過して、脳の働きを低下させて、眠りやすくするのです。脳の機能は、まだまだ解明されていないのに、直接作用するという事は、少し怖い事だと思いませんか?

 

眠れるようになったから睡眠薬をやめると、薬の副作用でスッと「深い眠り」につけたのですが、寝付けなくなってしまいます。

 

眠れたとしても、寝ていたのか寝ていなかったのかわからないような「浅い眠り」になってしまいます。

 

なぜ、このようになってしまったのかというと、

睡眠薬は脳を休ませる深い眠り(ノンレム睡眠)ばかり増やして、十分に眠れたように感じます。しかし、浅い眠り(レム睡眠)は不足した状態になっているのです。

 

その為、今まで不足していたレム睡眠を取り戻そうとするので、浅い睡眠ばかりになってしまうわけです。

 

そうすると、また睡眠薬に手を出すようになりやめられなくなります。

 

人間の体は、不安があると自然と力が入ってしまい、筋肉が緊張して体が硬くなってしまいます。

 

しかし、筋肉の緊張が和らぐと、心の不安や緊張も和らぎます。

 

心と体がリラックスできると、よく眠れるようになります。鍼灸では、筋肉の緊張を和らげる作用があります。不眠に効果があるのは、その理由があります。

 

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